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19.疲労が少ない
2012年04月30日
ランニングやウォーキングは着地時の下肢や関節への衝撃力が負担となり、過度の...
18.まとめ-02
2012年04月29日
a.水泳は健康に良いということを信じる。 b.水平運動なので、体と心臓の...
17.暑さ寒さに強くなる
2012年04月28日
プールの水温(30℃前後)は体温より低いので、体温が奪われますが、運動する...
16.身長が伸びる
2012年04月27日
正確なデータはありませんが、昔から子供に水泳をやらせると身長が伸びるといわ...
15.相性筋・緊張筋の強化
2012年04月26日
人の骨格筋を大別すると、歩行や姿勢維持等のゆっくりした動きや静止している時...
14.低酸素に耐える能力がつく
2012年04月25日
陸上運動と異なり、水中では呼吸が間々ならない事が多く、息をこらえる事がある...
13.呼吸機能を高める
2012年04月24日
陸上での呼吸は、「息を吸う」時に意識する事が多く「息を吐く」時は胸の重みで...
12.水泳は水平運動
2012年04月23日
陸上での運動のほとんどが、直立運動ですが、水泳だけは体を水平に保ちながら運...
11.泳いで健康になろう
2012年04月22日
以前水泳の効果について、ある掲示板に投稿したものを紹介いたします。 これ...
10.まとめ-01
2012年04月21日
a.ただ長い距離をダラダラ泳がない。 b.四種目を泳ぐ。 c.一人の指...
9.疲れるくらい泳ぐ
2012年04月20日
先輩たちから良く「明日まで疲れが残らないように泳ぎなさい」といわれていたの...
8.自分の体を良く知る
2012年04月19日
「具合が悪いから泳がない」とか「肩が痛いから歩くだけにする」「体が痛いから...
7.水に体を預ける
2012年04月18日
私は、浮けない内に泳ぎを覚えてしまい、長年お尻を下げた状態で泳いでいたので...
6.一番の欠点は浮き
2012年04月17日
手のかき方とか、キックの仕方を聞いたり、本を読んだりして、その通りに行おう...
5.教わり方に注意
2012年04月16日
泳ぎ方を友達から聞いたり、本を買って勉強したりしながら練習を重ねていったが...
4.四種目の練習
2012年04月15日
一種目で長い距離を泳ぐことを止め、下手なりにも四種目を泳ぐようにした。その...
3.長距離に挑戦
2012年04月14日
徐々に距離を伸ばしていき、1年後には千m泳げるようになった。 当初から見...
2.体力限界
2012年04月13日
10年間胃潰瘍のため貧血と体力減少で仕事を終えて車に乗り込んでも直ぐに運転...
1.何とかしなければ
2012年04月12日
今日からデビューです。 私が退職前に健康増進のために始めた水泳練習方法を...
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