泳いでいるだけですと体力が付かない事を理解して頂きましたでしょうか?長い距離を続けて泳いでいる人達を観察していると、腕も脚もほとんど使わないで泳いでいるようです。これだと本当に肺しか鍛えていないのです。おそらく水をしっかりと捕まえて後ろまで持っていっていないと思います。又、キックも脚を引きずっているようで、推進力にはなっていないように見えます。お尻が下がり腰を捻っている人は、足が横に開いてバランスを取っているだけの人もいます。
水泳の持つ特性を生かした技を身に付け、身体を鍛えていって下さい。
身体を鍛える目的であれば、水を確りと捉え最後まで持って来てフィニッシュをし、キックも力強い連続的なキックをして推進力を生み出す努力をして下さい。
短い距離で真剣に練習した方が、効果があるようです。これからは、インターバルトレーニングで行ってみて下さい。